Meditasi dapat membantu karir
Frustasi dalam berkarir bukan hal yang tidak umum lagi,
banyak manusia di dunia ini frustasi karena karir mereka Cuma disitu-situ saja,
apalagi mereka tidak bisa bersabar. Berkarir diperlukan ketelatenan, kerja
keras dan kesabaran. Melatih kesabaran bukanlah hal yang mudah, walaupun
telaten dan kerja keras tetapi tidak dapat bersabar maka sama saja Ombak yang
mau menghancurkan batu karang dalam waktu 1 hari. Sedangkan membuat batu karang
mengecil dari terpaan ombak membutuhkan waktu yang sangat lama.
Biarkan mengalir seperti air mengalir yang lama-lama dapat
membuat batu karang mengecil ataupun menghilang. Ibaratkan air yang bersabar
tetapi telaten dan kerja keras dan akhirnya dapat mengikis batu karang. Melatih
kesabaran banyak metode yang dapat membantu karir meningkat.
Meditasi adalah salah satu cara untuk melatih kesabaran,
karena itulah judul artikel ini Meditasi dapat membantu karir. Meditasi sangat
baik karena banyak alasan dan banyak di minati oleh orang-orang. Yoga juga baik
tetapi yoga prinsip dasar adalah ketenangan, ketenangan didapatkan banyak cara
tetapi cara yang terbaik adalah meditasi yang didukung oleh keluarga dan orang
sekitar.
Meditasi tidak memakan ruang, waktu dan dimana saja dapat
bermeditasi. Bagi pemula dapat meluangkan waktu 15 menit per hari dan di suatu
ruang tetap pada tempat yang tetap. Misalnya bermeditasi dikantor di pojok ruangan,
bermeditasi di posisi tersebut setiap hari sampai mendapatkan perubahan yakni
konsentrasi yang lebih baik. Cara bermeditasi untuk pemula adalah sebagai
berikut :
·
Pada jam yang sama lakukan meditasi selama 15
menit. Pejamkan mata, tarik nafas yang dalam sebanyak 3 kali. Cari posisi yang
santai (tidak tegang) agar selama meditasi badan tidak mengalami letih.
·
Setelah tahap pertama telah dilakukan mulailah
mengamati nafas yang keluar dan masuk dari hidung, agar lebih mudah gunakan
metode menghitung 1 – 100. Caranya pada saat nafas keluar hitunglah itu 1 dan
pada saat nafas masuk hitunglah itu 2 dan seterusnya.
·
Lakukan pada posisi yang tidak mudah membuat
kantuk, sehingga menghilangkan resiko tertidur saat meditasi. Apabila saat
menghitung dan lupa angka terakhir maka sadarlah bahwa angka terakhir telah
dilupakan dan mulailah dari awal yaitu angka 1.
Lakukan hal ini setiap harinya dan disertai kesadaran
bahwa sedang melatih meditasi, apabila terdapat suatu hal yang membuat kesal
maka gunakanlah kalimat ini
“saya sedang melatih meditasi dan kesabaran, maka saya
harus bersabar. Kesabaran adalah jalan yang paling baik dalam berkarir”
Semakin hari kesabaran akan menjadi lebih baik, dengan
demikian emosional dapat di tekan dan karir akan menjadi lebih baik. Orang yang
emosional akan membuat karir menjadi lebih baik karena orang di sekitar melihat
kesabaran yang kita miliki dan banyak orang akan menyenangi diri kita
